Jak wpływa światło z ekranów na oczy?

Nasz tryb życia zmienił się nie do poznania w przeciągu ostatnich dekad. Styczność, jaką mamy obecnie z urządzeniami elektronicznymi jest odczuwalna na każdym kroku. Jednak jaki wpływ ma to na nasz narząd wzroku?

W dzisiejszych czasach sporo osób pełni stanowiska związane z pracą przy komputerze. Rozwój technologii przyczynił się do zautomatyzowania i przeniesienia do przestrzeni online większości czynności i procesów biznesowych. Co więcej, oprócz wykonywania obowiązków zawodowych, zwykle z komputerów i laptopów korzystamy też dla przyjemności. Również przed snem niektórzy przeglądają, na przykład za pomocą smartfona, ulubione witryny www, czatują ze znajomymi lub cieszą się dostępem do mediów społecznościowych. Nie każdy jest świadomy, że światło z ekranów męczy i uszkadza wzrok.

Kiedy skupiamy na czymś nasze spojrzenie, często zapominamy o mruganiu. To sprawia, że oczy szybko stają się zmęczone i wysuszone, a dodatkowo pojawia się ich zaczerwienienie czy łzawienie. Nadmierna produkcja łez jest sposobem na poradzenie sobie z dyskomfortem wywołanym zbyt dużą aktywnością organu. Co więcej, jeśli nie robimy przerw i non stop skupiamy wzrok na ekranie, niewykluczone, że odczujemy też ból głowy. Również udowodniono, że światło niebieskie (czyli to emitowane m.in. przez wyświetlacze w smartfonach) powoduje problemy z zaśnięciem, jeśli ma się z nim kontakt bezpośrednio przed snem.

Czy istnieje sposób, by ochronić oczy przed szkodliwymi skutkami zbyt długiego siedzenia przed ekranami komputerów, laptopów lub korzystania ze smartfona przed nocnym wypoczynkiem? Oczywiście, że tak, ponadto niektóre są bardzo proste do zastosowania. Co najważniejsze, podczas pracy przed ekranem rób krótkie przerwy – mrugaj, rozruszaj mięśnie oka, skup na moment wzrok na innym obiekcie, a najlepiej popatrz przez okno. Rozwiązaniem są też specjalne okulary do pracy przed komputerem. Poza tym istnieje szereg aplikacji na smartfona, które neutralizują szkodliwe działanie tego typu światła.

Poszukujesz więcej życiowych ciekawostek? Odwiedź nasz portal z nowinkami internetowymi i zapoznaj się z dostępnymi wpisami.

nad.