W poszukiwaniu utraconego zdrowia

Wiosna to najlepszy czas na pomyślenie o wyborze odpowiedniej dla nas aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrana gimnastyka sprawi, że nasze stawy i kości ,a więc i my sami, będziemy w znacznie lepszej formie.

Mało kto wie, że w klubie KSM Przydomek w Inowrocławiu oprócz zajęć aerobiku prowadzone są zajęcia Tai-chi, Pilates i Qi-gong. Dzisiaj widok ludzi ćwiczących w skupieniu powolne ruchy Tai-chi stał się popularny także w Polsce. Systematyczny trening Tai chi podtrzymuje sprawność organizmu nie narażając go jednocześnie na uszkodzenia lub kontuzje spowodowane gwałtownymi zmianami stanu ciała, zmęczenie lub wyczerpanie. W trakcie ćwiczeń ustępują wszelkie nietypowe dla funkcji organizmu spięcia. Natomiast celem programu Pilates jest wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i miednicy Prowadzone w klubie ćwiczenia z wykorzystaniem małych i dużych piłek oraz gum dodatkowo powodują, że napinane i rozciągane mięśnie się wysmuklają i regenerują, więc nie mamy po nich zakwasów. Ćwiczenia są odpowiednie dla pań w każdym wieku . Ćwiczenia Qi-gong mają bardzo korzystny wpływ na cały układ szkieletowy i mięśniowy. Są to odpowiednio dobrane i dawkowane ćwiczenia ogólno kondycyjne mające na celu zwiększenie zakresu ruchów kręgosłupa i mięśni grzbietu . Wykonywane systematycznie wpływają na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych poprawiając ich ukrwienie. Polecane są szczególnie osobom z ZZSK oraz w ramach rehabilitacji po urazach stawów czy kręgosłupa Wymienione powyżej ćwiczenia są odpowiednie dla każdego zabieganego współczesnego człowieka i dzięki dłuższemu treningowi stają się równie intensywne jak bieganie czy aerobik. Są jednak o wiele od nich bezpieczniejsze zwłaszcza dla naszych stawów. W Przydomku wykwalifikowana kadra instruktorów pomoże dobrać odpowiedni dla nas trening. Ponieważ ćwiczenia te odbywają się w małych grupach mamy pewność, że instruktor dopilnuje abyśmy prawidłowo je wykonywali. Bliższych informacji na ten temat udziela sekretariat klubu Przydomek w godz.14.00-17.00 pod tel 52-357-48-23