Nadwaga – problem nie tylko dorosłych

Problem nadwagi coraz częściej dotyczy nie tylko osób dorosłych, ale także dzieci i młodzieży. Jak pokazują statystyki, z roku na rok rośnie liczba uczniów zmagających się z nadmiernymi kilogramami.

Ostatni raport WHO wykazuje, że na nadwagę cierpi aż 29% 11-latków w Polsce. Brak profilaktyki oraz odpowiedniej reakcji ze strony rodziców prowadzą do zaburzeń zdrowotnych. W wielu przypadkach pomocna okazuję się dopiero konsultacja u dietetyka. Niezdrowe nawyki żywieniowe Przyczyną kłopotów z wagą wśród najmłodszych są często nieprawidłowe nawyki żywieniowe przekazywane w rodzinie z pokolenia na pokolenie oraz to, że rodzice nie mają kontroli nad tym, co ich dziecko je poza domem. Nieregularne posiłki, niejadanie śniadań, podjadanie słodkich i słonych przekąsek między lekcjami, unikanie warzyw i owoców, a także brak ruchu prowadzą niestety do problemów z wagą – tłumaczy Aleksandra Skubik , dietetyk z Centrum Naturhouse. W konsekwencji dzieci otyłe i mniej sprawne mają obniżoną samoocenę, źle czują się we własnym ciele i są stale narażone na krytykę i wyśmiewanie ze strony rówieśników. Nadwaga i otyłość u dzieci mogą też powodować poważne konsekwencje zdrowotne. – dodaje dietetyk Naturhouse. Ryzyko wystąpienia nadciśnienia i cukrzycy, przeciążenie stawów, wzrost poziomu cholesterolu we krwi to tylko niektóre zagrożenia, jakie są spowodowane przez zbędne kilogramy i mają swoje następstwa w późniejszym dorosłym życiu. Konieczne wsparcie Najlepszym rozwiązaniem powinna być jak najszybsza reakcja ze strony rodziców. Dopasowanie odpowiedniej diety, pomocnej w unormowaniu wagi, nie jest jednak łatwym zadaniem. Kuracja odchudzająca musi bowiem uwzględniać dynamiczny proces wzrostu i rozwoju, który wymaga dostarczania wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby mógł on przebiegać prawidłowo. O poradę warto zatem poprosić dietetyka. Specjalista ustali dokładne przyczyny nadwagi, wskaże niewłaściwe przyzwyczajania i skomponuje jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb młodego organizmu. – wyjaśnia dietetyk Aleksandra Skubik. Zadaniem rodziców jest dbanie zarówno o prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka, jak i o sposób spędzania wolnego czasu. Młody człowiek potrzebuje dużo ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Wspólne uprawianie sportów, czy rowerowe lub piesze wycieczki za miasto są dobrą metodą na odciągniecie pociechy od telewizora i komputera. Kilka wskazówek dietetycznych - Pamiętaj o śniadaniu, które jest najważniejszym posiłkiem – daje energię, która jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu po dłuższym śnie. - Zadbaj o to, by dziecko jadło 5 posiłków w ciągu dnia, aby utrzymać metabolizm na równym poziomie i uniknąć napadów głodu, które Twoja pociecha może rekompensować sobie niezdrową przekąską. - Wyeliminuj słodkie i słone przekąski takie jak chipsy, ciastka, pączki itp. oraz fast foody. - Zamiast batonika i drożdżówki włóż dziecku do plecaka owoc (banan lub jabłko) oraz wartościową kanapkę z chudą wędliną i świeżymi warzywami. - Gazowane napoje i słodzone soki zastąp wodą mineralną. - Nie pozwalaj, by dziecko jadło przed telewizorem lub przy komputerze – skupia wtedy myśli na czymś innym i nie do końca kontroluje ilość spożywanego jedzenia. - Nie przekarmiaj dziecka. Gdy odmawia zjedzenia kolejnej łyżki zupy lub kawałka kotleta nie wmuszaj w niego następnej porcji. Pamiętaj, że dziecko przejmuje nawyki od rodziców, z którymi się wychowuje. Bądź więc dla niego przykładem. Najbardziej skuteczną metodą walki z nadwagą u dzieci jest trwała zmiana nawyków żywieniowych całej rodziny i ograniczenie siedzącego trybu życia. Dzięki wsparciu najbliższych i pomocy dietetyka możemy być spokojni o zdrowie i bezpieczeństwo naszego dziecka. Jeśli chcesz skorzystać z porady dietetyka, który podpowie, jak się zdrowo odżywiać, lub chcesz zgubić zbędne kilogramy, zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej konsultacji. Wystarczy umówić się telefonicznie: Centrum Dietetyczne Naturhouse Św. Ducha 27/5 Inowrocław tel. 52 318 79 39 Godziny otwarcia: Poniedziałek, Czwartek: 11.00 - 19.00 Wtorek, Środa, Piątek: 8.00 - 16.00 Lub korzystając z formularza: www.zaproszenie.naturhouse-polska.pl/ Tak wygląda wizyta w NATURHOUSE