Jak zadbać o swój słuch i nie doprowadzić do jego ubytków?

Słuch to ten zmysł, bez którego znaczna część z nas nie wyobraża sobie swojego życia. Ale czy wiesz jak odpowiednio o niego zadbać i uchronić przed ewentualnymi ubytkami? Z pewnością bardzo dobrze jest nam znane powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Odnosi się to również do tak delikatnego narządu jakim jest nasz aparat słuchu. Otaczający nas świat z roku na rok staje się coraz głośniejszy i sprawia, że do naszych uszu dociera więcej bodźców. Wiele z nich może mieć negatywny wpływ na nasz organizm. Światowa Organizacja Zdrowia sporządziła raport, w którym dokonała prognozy, że w 2050 roku około 2,5 miliarda osób będzie zmagać się z ubytkami słuchu. Hałas, który towarzyszy nam każdego dnia wynika w głównej mierze z rozwoju cywilizacyjnego. Niestety przekłada się to bezpośrednio na kondycję naszego słuchu. Często bywa tak, że myśląc o jakichkolwiek dolegliwościach z tym właśnie zmysłem w głowie rodzi nam się obraz osób starszych. Natomiast w rzeczywistości problem ten coraz częściej dotyka młodych ludzi. Wszechobecne sprzęty elektroniczne i ich nieodpowiednie użytkowanie sprawiają, że często sami doprowadzamy do poważnych problemów zdrowotnych. Warto więc zastanowić się co możemy zmienić w naszym funkcjonowaniu, aby skutecznie ochronić nasz słuch.

Nie nadwyrężaj swoich uszu

Długotrwałe przebywanie w warunkach, gdzie poziom emitowanych dźwięków jest wyższy niż bezpieczna norma w dłuższej perspektywie może skutkować dolegliwościami naszego słuchu. Brak odpowiedniej ochrony w takich miejscach może prowadzić do nieodwracalnych skutków, z których często nie zdajemy sobie sprawy. Koncerty czy imprezy, które z jednej strony dostarczają nam wiele emocji oraz zabawy z drugiej strony są ogromnym zagrożeniem dla naszego aparatu słuchu. Bez wątpienia wiele z nas miało do czynienia z szumami w uszach tuż po ich zakończeniu. Co więcej, wybierając się tam ze znajomymi i próbując się z nimi komunikować, polega to w głównej mierze na przekrzykiwaniu się. To warunki, w których bez dwóch zdań poziom hałasu przekracza jakiekolwiek normy. Analogiczną sytuację możemy zaobserwować w przypadku pracy czy to na budowie, czy przedszkolu, gdzie hałas towarzyszy nam właściwie nieustannie. Z tego powodu, aby aparat słuchowy  nie był nam potrzebny zbyt wcześnie, warto zastanowić się nad specjalnymi zatyczkami.

Zmniejsz głośność

W celu jak najlepszej ochrony słuchu warto ograniczyć głośność radia, telewizora czy odtwarzacza muzyki. To banalnie prosta czynność, a może uchronić nas przed tak dużymi konsekwencjami jakim jest ubytek słuchu. Często jednak nie przywiązujemy do tego należytej wagi, ponieważ nie uważamy tego za istotne. W dzisiejszych czasach możemy także notorycznie spotykać się z tym, że nie korzystamy z jednego urządzenia, a towarzyszy nam w tym samym monecie kilka z nich. Generowane dźwięki niezwykle mocno obciążają nasz słuch. Włączony telewizor i jednoczesna rozmowa ze znajomymi, włączony serial na laptopie i jednoczesne słuchanie materiałów w mediach społecznościowych to tylko ułamek sytuacji, w których z łatwością możemy doprowadzić do pogorszenia się naszego słuchu. To samo dotyczy słuchawek dousznych, z których korzystamy niemalże codziennie. Po pierwsze, warto zamienić je na nauszne, a po drugie ustawić głośność maksymalnie na 60%.

Kupuj mądrze

Sprzęty elektroniczne otaczają nas z każdej strony. W naszym domu z pewnością możemy wymienić ich całkiem sporo. Z tego powodu, przy ich zakupie warto zwracać uwagę, aby pracowały jak najciszej. Im mniejszy poziom emisji hałasu lodówki, pralki czy odkurzacza, tym zdecydowanie lepiej z punktu widzenia naszego aparatu słuchu. Co więcej, również przy wyborze czy to mieszkania na zakup, czy wynajem należy zwrócić uwagę na otoczenie. Lokalizacja tuż przy torach kolejowych, lotnisku czy ruchliwej drodze może okazać się niezbyt dobrym pomysłem jeśli chcemy chronić nasz słuch. Niestety do takich odgłosów możemy bardzo szybko się przyzwyczaić, jednak to wcale nie oznacza, że one znikają. Dlatego nieważne jakie decyzje zakupowe podejmujemy, patrzmy czy nie będą one generować niebezpiecznego dla naszych uszu hałasu.

nad.