:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Fit-trendy w 2019 roku. Technologia przenośna na pierwszym miejscu

Fit-trendy w 2019 roku. Technologia przenośna na pierwszym miejscu
Portal Inowrocław 06/04/2019 12:09

6.04 obchodzimy Międzynarodowy Dzień Sportu. W Polsce coraz więcej osób zaczyna przygodę ze zdrowym trybem życia, a 30 proc. Polaków jest aktywnych minimum trzy razy w tygodniu. Światowe trendy w sporcie zmieniają się z roku na rok, a tradycyjne formy treningu uzupełniają coraz nowsze aktywności połączone ze sportową technologią. Co będzie modne w świecie fitness w 2019 roku?

Trend #1. Technologia przenośna

Internet i nowe technologie na dobre zadomowiły się w świecie profesjonalnego sportu, a teraz stają się sprzymierzeńcami miłośników aktywnego wypoczynku. Według raportu „Worldwide Survey of Fitness Trends 2019” największym fit-trendem tego roku jest technologia przenośna obejmująca fitness trackery, inteligentne zegarki, urządzenia do monitorowania tętna, kalorii czy czasu siedzenia. Po raz pierwszy trend pojawił się 2016 roku, utrzymując się na pierwszym miejscu przez dwa lata, po czym spadł na 3 miejsce w roku 2018.  W Polsce 11 proc. spośród osób uprawiających sport co najmniej raz w miesiącu używa gadżetów służących do pomiaru liczby kroków przebytego dystansu lub pulsu (MultiSport Index 2018). Co piąta aktywna osoba (18 proc.) wykorzystuje podczas treningu aplikacje mobilne wspomagające treningi. Co ciekawe, w segmencie tzw. pro-amatorów (ćwiczących minimum 3 razy w tygodniu) media społecznościowe, w których dzielimy się wynikami sportowymi nie cieszą się dużą popularnością – tylko 14 proc.  z aktywnych sportowo (z def. osób ćwiczących przynajmniej raz w tygodniu) dzieli się informacjami o swojej aktywności za pośrednictwem social media. Trochę więcej, bo 31 proc. ogląda w Internecie filmy z instruktażem do ćwiczeń fizycznych.

 

Trend #2. Ćwiczenia grupowe

Drugie miejsce światowych trendów sportowych zajmują grupowe ćwiczenia z instruktorem, które w Polsce są drugim, zaraz po zajęciach indywidualnych, najpopularniejszym sposobem aktywnego spędzenia czasu (48 proc.).

- Wśród Użytkowników kart MultiSport widzimy zarówno nieustające zainteresowanie aktywnościami grupowymi, jak również treningami indywidualnymi na siłowni. Pierwsze z nich, czyli zajęcia grupowe z trenerem, są świetnym rozwiązaniem dla osób zaczynających przygodę z aktywnością oraz takich, które potrzebują więcej motywacji do ćwiczeń. Grupa motywuje, a gotowy plan treningowy odpowiednio wdrożony na zajęciach przez profesjonalnego instruktora pozwala na szybsze i bezpieczniejsze osiągnięcie sportowych celów – mówi Adam Radzki z Benefit Systems.

Według raportu MultiSport Index 2018, podczas treningów grupowych zazwyczaj towarzyszą nam znajomi (70 proc.), ewentualnie partnerzy życiowi (17 proc.). Z dziećmi ćwiczy tylko 6 proc. osób preferujących uprawianie sportu w towarzystwie.

Trend #3. HIIT

Nadchodzi wybawienie na chroniczny brak czasu  – trening HIIT (High Intensity Interval Training), czyli trening interwałowy wysokiej intensywności. Krótki czas ćwiczeń i efekt w postaci szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej uplasowały HIIT na trzecim miejscu światowych trendów fitness – trening składa się z krótkich, przeplatanych ze sobą intensywnych ćwiczeń anaerobowych z lżejszymi ćwiczeniami cardio i zazwyczaj trwa nie dłużej niż pół godziny.

 

Trend #4. Programy fitness dla seniorów

Zmiany zachodzące w społeczeństwie sprawiają, że aktywność fizyczna przestaje być jedynie drogą do lepszej sylwetki, ale czymś więcej. Okazuje się, że już 37 proc. aktywnych Polaków, czyli ok. 7,4 mln ludzi traktuje regularny ruch jako przepustkę do lepszego zdrowia. Do świata sportowych trendów, na miejsce czwarte powraca trend związany z  aktywizacją osób starszych, który w minionym roku zajmował 9. pozycję.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca osobom starszym aktywność fizyczną przez co najmniej 30 min dziennie 5 dni w tygodniu lub nawet bardzo intensywną aktywność przez co najmniej 20 min przez 3 dni w tygodniu. Mimo, że długość życia rośnie (Polska zajmuje obecnie 41. miejsce wśród wszystkich krajów świata pod względem długości życia mieszkańców), jego jakość nie polepsza się, a jedną z przyczyn jest niski wskaźnik aktywności fizycznej wśród seniorów - według raportu MultiSport Index 2018, aż 56 proc. osób po 60 roku życia nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Na rynku pojawia się jednak coraz więcej inicjatyw sportowych skierowanych do pokolenia Baby Boomers, w tym dedykowane zajęcia fitness oraz karty sportowe dla osób 60+, takie jak np. MultiSport Senior, młodszy brat popularnej karty MultiSport.

Według prognoz ONZ, do 2050 roku światowa populacja osób powyżej 60 roku życia ma się podwoić, a według ekspertów w 2030 roku choroby cywilizacyjne będą przyczyną aż 2/3 zgonów na świecie. Aktywność fizyczna może skutecznie ograniczyć ich negatywne konsekwencje, dlatego ważne jest, aby wspierać regularny ruch na każdym etapie życia. Okazuje się, że gdyby co drugi nieaktywny Polak zaczął ćwiczyć, w samej Polsce współczynnik umieralności byłby już o 6 proc. niższy – kontynuuje Adam Radzki z Benefit Systems.

 

Trend #5. Bodyweight

O jedną pozycję wyżej, niż w roku ubiegłym plusuje się niskokosztowy trening z masą ciała, czyli np. pompki, podciąganie na drążku, przysiady czy wykroki. Ten rodzaj treningu wykorzystuje proste umiejętności, a ćwiczenia wykonywane są przy minimalnym sprzęcie, który zazwyczaj znajdziemy z zakamarkach swoich domów lub np. na siłowniach plenerowych.

Oferta dostępnych na rynku aktywności ruchowych skonstruowana jest w taki sposób, że wszyscy niezależnie od wieku znajdą coś dla siebie. Kluby sportowo-rekreacyjne oferują zarówno spokojne, jak i bardziej wysiłkowe formy ruchu. Ciało lubi zmienną dynamikę aktywności, dlatego warto różnicować treningi - raz wybrać się na rower, a raz na CrossFit. Warto też łączyć wysiłek cardio z siłowym. Wystarczy tylko chcieć - bo możliwości mamy wiele. 

Fit-trendy w 2019 roku. Technologia przenośna na pierwszym miejscu komentarze opinie

Dodajesz jako: |


Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie

Kalendarz

Najbliższe imprezy
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez inowroclaw.info.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

PPHU Inomedia Adam Markiewicz z siedzibą w 88-100 Inowrocław 88-100 Inowrocław, al. Niepodległości 90/25

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"