Aromatyczny zapach zimy

Długie zimowe wieczory, to często dobra okazja by przyjemnie się odprężyć i zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, a sposobem na taki relaks może być aromaterapia.

Na temat terapeutycznych właściwości olejków eterycznych mówi się ostatnio coraz częściej. Aromatyczne rośliny i ekstrakty były doceniane już od czasów wielkich starożytnych cywilizacji, a w okresie wypraw krzyżowych ekstrakty te nazywano „perfumami Arabii”. Pojęcie aromaterapii, jako naturalnego sposobu leczenia, wykorzystującego olejki eteryczne do poprawy ogólnego samopoczucia, wymyślił w 1928 roku Francuz – René Gattefosse – chemik pracujący w przemyśle kosmetycznym. Podczas wypadku w laboratorium doznał on oparzenia ręki, a do ochłodzenia rany posłużył się olejkiem lawendowym, który okazał się świetnym lekarstwem na szybkie zagojenie się rany bez blizn. Zostało również udokumentowane, że zapach może wywoływać wspomnienia, zmieniać nastroje ludzi i dawać im dobre samopoczucie. Aromaterapia ma wiele form zastosowań, a wśród nich wyróżnić można masaże, kąpiele, inhalacje, kompresy oraz wdychanie za pośrednictwem kominków (parowników). Należy jednak pamiętać, że czyste olejki eteryczne muszą być rozcieńczane, a powinny ostrożnie stosować je kobiety w ciąży oraz dzieci poniżej 7 roku życia. Jedynymi powszechnie stosowanymi olejkami, których można czasami użyć także w formie nierozcieńczonej są olejki lawendowe i z liści drzewa herbacianego. Do masażu używa się jako rozcieńczalnika olej roślinny (1 kropla olejku eterycznego na 2 ml oleju roślinnego). Do kąpieli można dodać 10-12 kropli olejku eterycznego na pełną wannę wody, a do inhalacji parowej 2-3 krople na ¼ litra gorącej wody. Do nasączania kompresów używamy 10 kropli olejku na ¼ litra wody. W kominkach stosujemy również rozcieńczanie olejków z wodą dodając ok.2-3 kropli do pełnej miseczki wody na mały pokój lub 6-10 kropli – na duży pokój. Olejki można też ze sobą mieszać, ale specjaliści radzą, by nie łączyć ze sobą więcej niż trzech zapachów. Olejki eteryczne stosujemy głównie na: Bezsenność – olejki: lawendowy, melisowy, różany, majerankowy, rumianku rzymskiego Apatię – olejki: rozmarynowy, mięty pieprzowej, tymiankowy, hyzopowy Brak koncentracji, zmęczenie umysłowe – olejki: mięty pieprzowej, rozmarynowy, geraniowy, bazyliowy Depresję – neroli, ylangowy, petitgrain, limetkowy, pomarańczowy, drzewa różanego Lęki – mandarynkowy, majerankowy, petitgrain, ylangowy, limetkowy, neroli Stres, napięcie – lawendowy, szałwii muszkatołowej, bergamotowy (charakterystyczny dla aromatu herbat earl grey, przez 3 godziny po zastosowaniu olejku należy unikać promieni słonecznych), melisowy, różany Rozdrażnienie, zmienne nastroje – geraniowy, sandałowy, cyprysowy, pomarańczowy, mandarynkowy Afrodyzjaki - kopru włoskiego, rozmarynowy, goździkowy, sandałowy, ylangowy, różany Bóle głowy – lawendowy, majerankowy, rumianku rzymskiego, bazyliowy, różany Przeziębienie, grypę, katar, kaszel – anyżowy, sosnowy, tymiankowy, eukaliptusowy (nie stosować razem z lekami homeopatycznymi), mięty pieprzowej, drzewa herbacianego Nadciśnienie – różany, cytrynowy, ylangowy, majerankowy, hyzopowy Infekcje skóry, grzybice, trądzik, łupież – sandałowy, jałowcowy, paczulowy, lawendowy, bergamotowy, drzewa herbacianego Bóle kobiece – lawendowy, geraniowy (nie stosować przy zażywaniu tabletek antykoncepcyjnych), cyprysowy, melisowy Celulitis – cyprysowy, geraniowy, jałowcowy, kminkowy, paczulowy Zaburzenia trawienia – różany, kminkowy, kolendrowy, kopru włoskiego, bergamotowy Bóle artretyczne i reumatyczne – eukaliptusowy, cynamonowy, goździkowy, cyprysowy, hyzopowy, rozmarynowy. Kupując olejki eteryczne często mylimy je z kompozycjami zapachowymi, a to nie to samo. Ceny uzależnione są od kosztów produkcji olejku i wahają się przeciętnie w granicach 6- 20 zł za 10 ml (chociaż bywają dużo droższe jak np. olejek różany, który wart jest ponad 300 zł). Warto też korzystać z produktów sprawdzonych firm (jak na przykład olejki ze znakiem Dr Beta lub ETJA). Zatem komu dokuczają mroźne, zimowe wieczory niech skorzysta z dobrodziejstw natury w postaci aromaterapii. Zawsze przyjemniej poczuć w swoim zaciszu domowym miły zapach, który przypomina nam zapach lata i przypraw stosowanych do apetycznych posiłków, które kojarzą się nam zazwyczaj z miłymi wydarzeniami z naszego życia.