Alkohol – mocna substancja psychoaktywna

Problemy nadużywaniem alkoholu mogą dotknąć każdego. W wielu krajach na całym świecie, dostęp do tej używki jest powszechny, mimo jej działań psychoaktywnych i wpływu na organizm.

W Polsce alkohol można kupić dosłownie na każdym kroku, co sprzyja w częstej konsumpcji. Codzienne wieczorne piwo lub lampka wina spożywana regularnie, z czasem zamieniająca się w nieco większą ilość, mogą być sygnałem do niepokoju. Jeśli dzień bez alkoholu zdarza się bardzo rzadko, to znak, że zaczyna się uzależnienie. Problemem jest także społeczne przyzwolenie na taki proceder. W naszym kraju częste picie alkoholu w nadmiernych ilościach jest traktowane jak coś całkowicie normalnego.

Nieprawdziwe stereotypy

Osoby nadużywające alkoholu, ciągle kojarzone są z niskimi warstwami społecznymi. Po usłyszeniu słowa „alkoholik”, przed naszymi oczami pojawi się najpewniej jegomość z niepełnym garniturem uzębienia, który zataczającym się krokiem spaceruje po parkingu i nagabuje kierowców i przechodniów o parę groszy na kolejną butelkę. Problemy z alkoholem są jednak obecne w każdej warstwie społecznej i profesji. Zgubne działanie używek mogą poznać zarówno fizyczni pracownicy budowlani, jak i dobrze zarabiający, prowadzący satysfakcjonujące życie ludzie sukcesu. Osoby posiadające rodzinę, samotni – nie ma na to żadnej reguły. Nałóg może dosięgnąć każdego.

Uzależnienie to choroba

Słabość do alkoholu i innych używek często jest odbierana jako brak silnej woli, czy słabość charakteru. Ludzie z zewnątrz mają wrażenie, że osoby uzależnione mogą w każde chwili przestać spożywać alkohol. Dziwimy się nawet czasem, że ktoś wybrał sobie taki właśnie los. Nie jest to jednak takie proste i ma niewiele wspólnego z jakimkolwiek wyborem. Granica między piciem towarzyskim a uzależnieniem jest bardzo cienka, a jej przekroczenie często niezauważalne. Kiedy osoba zaczyna zdawać sobie sprawę z problemu, najczęściej nie jest już w stanie pomóc sama sobie. Alkoholizm to choroba, a w skutecznej walce z nią niezbędna jest profesjonalna pomoc. Psycholodzy Warszawa i odpowiednie poradnie mogą nam ją zapewnić.

Pij odpowiedzialnie

Alkohol, jakkolwiek byśmy starali się zaprzeczyć, jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie musi jednak być on źródłem problemów. Aby ich uniknąć, należy pić odpowiedzialnie i umieć odmawiać. Do spożywania alkoholu można być zachęcanym, ale nie trzeba ulegać. Podobnie jest z namawianiem innych do picia. Uszanujmy decyzję osób, które nie chcą pić napojów alkoholowych w danym momencie i miejmy nadzieję, że uszanowana zostanie i nasza decyzja. Na pytanie „A ze mną się nie napijesz?”, można i czasem należy odpowiedzieć przecząco – naprawdę nie wzbudzi to wielkiego skandalu. Jeśli już pijemy, starajmy się nie przekraczać pewnych limitów. Okazjonalne spożywanie alkoholu to odpowiednio 6 porcji standardowych dla mężczyzn i 4 takie porcje dla kobiet. Jedna porcja, to 10 g czystego spirytusu, czyli np. 250 ml piwa (pół dużej butelki), 100 ml wina lub mały kieliszek wódki. Jeśli mowa o piciu codziennym, limity te należy zmniejszyć o jedną trzecią oraz pamiętać o dwóch dniach abstynencji w tygodniu, najlepiej pod rząd. Jeśli zdarzy nam się przekroczyć te limity, to jeszcze nie tragedia, ale zadbajmy, aby sytuacje takie zdarzały się tylko sporadycznie, a najlepiej wcale.

nad.